ヤーナリズム体験4日目

ちょっと時間がなく今日は1セットのみ

本日はちょっと時間がなく、1セットのみヤーナリズムをやりました。ちょっと忙しく本当はやるつもりはなかったのですが、毎日少しでもやらないと習慣化しないかぁと思い、1セットだけやってみることにしました。

 

始めるまでの記録

ウエスト 81.7cm

体重 69.8kg

 

ちょっと時間帯を考えないと・・・

私の住んでいるのは4階建てのマンションの2階です。そのため、ゴールデンウィーク中は下の階の人がいるので、なかなか激しいエクササイズができません。なるべく静かにやっているつもりですが、おそらく響いていることでしょう。

 

なるべく響かせないように、激しいステップは抑えるようにやっているので、本来のエクササイズ効果を得られていないような気がします。それでもやらないよりは全然良いと思いやっていました。

 

またもや、開始5分で旦那からは大量の汗が出ていました。私はというと若干出たかなぁといった感じです。やはり発汗したほうが痩せるのでしょうね。ヤーナリズムを続けていけば、発汗しやすい体質になるのでしょうか?ちょっと期待です。

 

もう4日目と言うこともあり、動きはなんとなく覚えてきました。旦那さんと2人でエクササイズをしているわけですが、旦那さんの動きはまだぎこちなくタコ踊り状態です。それでも汗を大量にかいているので効果はあるようです。また、実際に少しずつですが、ウエスト、体重も減少しているので、期待できます。

 

どうやら、他のサイトでも見たことですが、しばらく続けていないと目立った効果が出ないようです。始めの数日から数週間は痩せやすい体質になるようにしているようなのです。私はエクササイズの専門家ではないので、それが本当の話なのかどうなのかは分かりませんが、1ヵ月後どうなっているのか楽しみです。