ヤーナリズム体験5日目

本日はダンスに挑戦

本日はダンスに挑戦しました。ヤーナリズムをやった時間が夜の9時。一応、下の階の住人がいないことを確認した上で開始したのですが、下の階の人が帰ってくるのはエクササイズ中には分からないので、一応おとなしくやってみました。

 

始める前の記録

ウエスト 81.7cm

体重 68.7kg

 

ここにきて、ちょっと大き目の体重の変化が見られました。旦那さんはずっと70kg前後をウロウロしていたのですが、久しぶりの68という数字を見て喜んでいました。

 

先日1セットしかできなかったから

体験4日目で1セットしかできなかったため、本日は気合を入れてフルセット(3セット)行いました。あまりにも汗がでないので、今回はサウナスーツを着てヤーナリズムをしてみました。

 

このサウナスーツは近くの量販店で1000円ほどで購入したものです。はっきりいってゴミ袋を着ているようです。旦那さんはこれを着て1時間ウォーキングをしていました。1時間ウォーキングをしただけで、汗ビッショリになるくらいだったので、効果があると思ったためです。

 

1セット目は順調にこなしました。2セット目の途中、このあたりでちょっとダルくなってきます。丁度このあたりが体内の乳酸がいい感じで出始めるからだと思います。ここで辞めてしまっては、1セット目のウォーミングアップの意味がなくなってしまうので、気合を入れなおさなければいけません。

 

そして、そのまま3セット目に突入。腰が疲れてくるよりも腕が疲れてきました。腰も振るのですが、腕も振ります。腰が疲れてきていないということは、まだまだ振りが足りないのかもしれません。でも腕を振っていることで、最近肩こりが軽減された気がします。

 

3セット目を終了し、サウナスーツを脱いで見たところ、着ていない時よりも汗は出ていました。上半身はそれほどでもなかったのですが、下半身は汗が玉になっているほどでした。これからヤーナリズムをするときには、サウナスーツを着てやりたいと思います。